26 февраля 2020 года в Ачинском филиале КДЮСШ прошёл психологический тренинг со спортсменами отделения «Дзюдо», занимающихся по программе спортивной подготовки.

На данном тренинге прорабатывались следующие направления деятельности:

• знакомство с мобилизующими и корригирующими средствами, которые позволяют в предсоревновательный и соревновательный период самостоятельно регулировать свое состояние;
• «проживание» упражнений, направленных на осознание таких телесных ощущений, как чрезмерный мышечный тонус, влияние дыхания на психомышечное расслабление;
• знакомство с понятием оптимальное боевое состояние (ОБС), осознание индивидуальных составляющих данного состояния.

Для формирования навыка саморегуляции необходима систематичность и регулярность занятий в данном направлении, поэтому психологами была разработана памятка спортсменам для самостоятельной отработки заданий. Также ребята продолжают совершенствовать необходимые психические функции и качества, которые необходимы в тренировочном процессе в данном виде спорта.

Кроме того, ознакомительный тренинг проводился и с обучающимися отделения «Полиатлон». В режиме диалога обсуждались следующие вопросы: качества, необходимые для спортсмена; какие эмоциональные состояния могут негативно повлиять на результат соревнований, сбивающие факторы в соревновательный период.

Через практические задания спортсмены знакомились с дыхательными техниками и методом погружения в ресурсные состояния.

В тренировочном процессе через игровые задания и психотехники с помощью тренеров-преподавателей создаются условия для развития необходимых психических качеств обучающихся.